Não é de hoje que muitas pessoas ficam com essa dúvida ao falar que está praticando algum movimento seria ele uma atividade física, ou um exercício físico? Vamos descobrir a diferença entre um e outro. Vale lembrar que ambos são benéficos para a saúde, porémcada um com sua particularidade.
Atividade física vs. Exercício físico
A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético acima do estado de repouso. Isso inclui uma ampla gama de movimentos cotidianos, como caminhar até a escola, brincar com amigos ou realizar tarefas domésticas.
Por outro lado, o exercício físico é uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada e repetitiva. Seu objetivo é melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. Exemplos de exercício físico incluem correr, nadar, levantar pesos e outras atividades que são geralmente realizadas durante um tempo designado e em um nível de intensidade que pode ser moderado a vigoroso.
De acordo com Caspersen et al. (1985), o exercício físico é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como finalidade a melhoria e a manutenção da aptidão física. Francisco José Gondim Pitanga adiciona que a atividade física pode ser entendida como qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético e tem componentes e determinantes de ordem biopsicossocial, cultural e comportamental.
O Ministério da Saúde do Brasil também destaca que os exercícios físicos são exemplos de atividades físicas, mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado.
Rafael Tolentino é formado em educação física e personal trainer há mais de 11 anos
☎️ WhatsApp: (18) 98827-0660
📲Instagram: @personalrgt
🎙️PodCast: Vamos falar de educação física
Gostaria de ter a sua coluna no Papo de Especialista?
Faça parte da editoria "Papo de Especialista" do Portal da Cidade.
☎️ Fale conosco pelo WhatsApp (18) 99667-5005.
